2012-08-18 体重も増えてた 自転車 久々に中海1周+美保関やったら前半はまあいけたんだけど途中からペースダウン。 95kmで4時間超えとか。 ここ1月ほどエアロバイク30分かラン5kmをやったりやらなかったり程度しかやってなくて弱ってるか。