来年は20分以下を目標に

マラソン大会に出てきた。
22分ちょっと/5km。
とりあえず、年齢別で1/3ちょっとあたりに入れたんでまあよかったかと。

で、ここ1月ほど週3回程度ランをやっていて気になったんだけど、自転車よりハムストリング使うような感じが。
自転車だとハムストリングはあるといいんだけど意識しないと使わなくて付きにくいんでランで鍛えるといいのかなあとか思ったり。