日焼け止め忘れた

ケイデンスが分かるサイクルコンピューターと心拍計を買ったんで使ってみた。

ケイデンスの方は、平地だと走り始めてしばらくを除くと80回転強で90回転越えたあたりでシフトアップ、坂だと出力が足りている間は90回転強って感じで平地は雑誌なんかでよく見る90回転よりちょっと遅め。
平地はちょっと意識して回すようにしなきゃかなあ。

んで、心拍。
ちょっと負荷をかけると(220-年齢)×90%をすぐに越えてしまう。
こっちはトレーニングやってくしかないのなか。