2008-12-29 上半身だけ温かくて 自転車 晴れて風もないので平地方面。 海の方端のあたりから反対の端のあたりまで往復30kmちょっとを平均30km/h目標に。 最初にちょっと長い坂がある方に行って戻ってきて、あと5kmあたりで目標値ぎりぎりいけるかなとか思っていたらヒラメ筋あたりの違和感が出て減速。 寒いのに春から秋のシーズン中と同じスパッツで走って冷やしちゃったのがだめか。