山ばかり走っていたけど、平地はどんなかってことで往復30km程度のコースを。 走行時間の平均で30km/hちょっと休みの時間も入れて28km/hより少し悪いくらい。 心拍計見ずに走ったのと休憩を短めで切り上げたのとで後半はかなりきつかったような。 このペース…